Assalamualaikum dan selamat membaca teman-teman yang budiman.
Berhubung akhir-akhir ini status di WhatsApp saya dipenuhi kegalauan jadi saya berinsiatif untuk memberikan tips agar sembuh dari patah hati akut yang kapan saja dapat merenggut akal sehat kamu hehe. Tanpa bermaksud untuk menggurui. Mudah-mudahan tips ini bisa bermanfaat untuk kamu yang sedang dilanda patah hati.
Saat kita jatuh cinta tubuh kita mengeluarkan hormon endorfin yakni hormon kebahagiaan. Sedangkan saat kita patah hati tubuh kita mengeluarkan hormon kortisol yang mengakibatkan rasa tertekan pada dada dan terasa sesak. Saat patah hati otak kita akan mengirimkan sinyal-sinyal ke tubuh untuk memberi tahu bahwa yang kamu alami itu rasa sakit. Sehingga aliran darah tidak lancar turun ke perut. Maka dari itu sebagian orang jika patah hati tidak nafsu makan, makan jadi terasa tidak enak. Tapi ada juga yang justru mau makan terus, ngemil terus.
Nah apa sih penyebab patah hati? Yang pastinya putus cinta, cinta ditolak, ditinggal nikah, batal dilamar, lamaran ditolak atau gagal ta'aruf.
Solusi : simak baik-baik ya
1. Nikmati proses kegalauan kamu.
Kalo kamu mau nangis silakan nangis semuanya lepaskan beban yang ada, menangis juga baik untuk kesehatan. Bahwa air mata yang mengalir di pipi itu kelenjar yang diproduksi oleh proses lakrimasi untuk membantu membersihkan dan melumasi mata kita. Tapi ya jangan keseringan juga nangis. Yang ada kalo berlarut-larut mata jadi bengkak dibilang orang Cina bukan, Korea juga bukan tapi bengkak kayak disengat lebah. Jangan juga ditahan, malah nanti timbul penyakit seperti pembengkakan pada kelenjar air mata atau liver. Menangislah ala kadarnya dibatas yang wajar. Nah setelah semuanya terasa lega bangkitlah dari kegalauanmu itu segera move on.
2. Sibukkan diri kamu.
Alihkan pikiranmu ke kegiatan positif seperti berolahraga, bermain dengan teman, jalan-jalan, membaca buku agar pikiran terpusat pada buku. Jangan biarkan merana mengambil alih pikiranmu.
3. Jangan dengarkan lagu melow.
Meskipun nama saya miss melow tetapi saya tidak melow-melow amat. Nah di saat seperti ini kamu sebaiknya mendengarkan lagu bertempo cepat hindari lagu bertempo lambat bila perlu dengarkan lantunan ayat suci Al-Quran untuk kamu yang beragama Islam, atau lagu-lagu rohani untukmu yang non muslim.
4. Introspeksi diri.
Mungkin ada kesalahan pada diri kita kenapa kita bisa putus cinta, batal nikah, lamaran ditolak. Tapi, ada introspeksi yang lebih penting lagi yakni introspeksi diri kita sama Tuhan. Terkadang Tuhan sudah kasih kita petunjuk agar tidak terjebak pada cinta yang salah tapi kita nya kurang respect. Ini waktunya kita mengakui kesalahan yang ada pada diri kita.
5. Rajin-rajin mendekatkan diri kepada Tuhan.
Sibukkan diri untuk beribadah kepada Tuhan, jangan setelah patah hati langsung cari pengganti. Nggak semudah itu. Tenangkan pikiranmu, istirahatlah dari dunia. Rajinlah berdoa pada Tuhan minta pertolongan pada-Nya agar kamu mampu melewati semua ini.
6. Sugesti diri kamu.
Doktrin dirimu sendiri, berdirilah di depan cermin lalu katakan
"Ini bukanlah akhir dari segalanya"
"Aku pantas bahagia"
"Sebelumnya aku pernah bahagia kan, siapa dia berani merebut kebahagiaanku"
"Tanpanya aku akan tetap bernapas"
"Ini takdir dari Yang Maha Kuasa"
"Setelah ini percayalah akan ada yang lebih baik"
Terkadang dirimu butuh dimotivasi oleh dirimu sendiri.
7. Terakhir lumayan berat, IKHLAS
Sengaja saya tulis dengan huruf besar. Karena ilmu ikhlas adalah ilmu tingkat tinggi. Mudah diucapkan namun sulit dipraktikkan.
Ikhlaskanlah semua yang telah terjadi! Dengan ikhlas kamu akan mendapatkan ketenangan batin, dada terasa sangat plong. Saya tahu ini berat buat kamu, tetapi tak ada salahnya kan untuk mencoba?
Katakan pada diri kamu, "Aku ikhlas," atau "Tuhan aku ikhlas dengan ketentuan dari-Mu" jadikan seperti mantra ucapkan sebelum tidur (setelah doa tidur)
"Aku ikhlas" "Ikhlaskanlah aku, Tuhan" katakan mantra tersebut dengan rutin.
Mudah-mudahan dan in syaa allah, kamu akan merasakan keajaiban esok paginya. Jangan dulu kepo dengan sosial media. Istirahatlah sejenak dari ingar-bingar dunia maya.
Selamat mencoba,
Saya bersyukur karena langkah di atas terutama yang terakhir saya katakan rutin. Saat ini saya merasakan kelegaan, lebih legowo, lebih ikhlas menerima. Terima saja luka itu tentunya Tuhan akan menyembuhkan luka itu. Saya sudah membuktikan ketika semua hal di atas saya praktikkan. Kemudian saya mencoba untuk kepoin lagi akun sosial media mantan gebetan yang sekarang sudah menjadi milik orang lain bahkan saya ditinggal nikah (busyet jadi curcol dah) justru saya ikut senang, ikut bahagia, malah mendoakan kebaikan untuk seseorang tersebut.
Padahal waktu awal-awalnya tersakiti mengetahui dia justru bersanding dengan orang lain, saya merasakan hati saya seperti tertusuk-tusuk duri, tersayat-sayat sembilu, dan dipukul oleh pukul besi (lebay dah). Sangat sakit. Justru sekarang sebaliknya. Tidak ada sedikit pun bekas luka tersebut. Perlahan hilang digerus waktu. Percayalah setiap kejadian yang ada di dunia ini semua atas kehendak dari Tuhan Semesta Alam.
Sekian tips dari saya, semoga berhasil tentunya dengan tekad yang kuat ingin move on dari kegalauan.
Saya bersyukur karena langkah di atas terutama yang terakhir saya katakan rutin. Saat ini saya merasakan kelegaan, lebih legowo, lebih ikhlas menerima. Terima saja luka itu tentunya Tuhan akan menyembuhkan luka itu. Saya sudah membuktikan ketika semua hal di atas saya praktikkan. Kemudian saya mencoba untuk kepoin lagi akun sosial media mantan gebetan yang sekarang sudah menjadi milik orang lain bahkan saya ditinggal nikah (busyet jadi curcol dah) justru saya ikut senang, ikut bahagia, malah mendoakan kebaikan untuk seseorang tersebut.
Padahal waktu awal-awalnya tersakiti mengetahui dia justru bersanding dengan orang lain, saya merasakan hati saya seperti tertusuk-tusuk duri, tersayat-sayat sembilu, dan dipukul oleh pukul besi (lebay dah). Sangat sakit. Justru sekarang sebaliknya. Tidak ada sedikit pun bekas luka tersebut. Perlahan hilang digerus waktu. Percayalah setiap kejadian yang ada di dunia ini semua atas kehendak dari Tuhan Semesta Alam.
Sekian tips dari saya, semoga berhasil tentunya dengan tekad yang kuat ingin move on dari kegalauan.
